美味的gydF4y2Ba非洲鸡炖gydF4y2Ba,装满gydF4y2Ba大块的鸡肉和酥脆的花生酱gydF4y2Ba．所有这些美好，还有gydF4y2Ba30分钟后准备好gydF4y2Ba！这个服务gydF4y2Ba兴致很高的炖肉gydF4y2Ba与一些gydF4y2Ba硬皮面包gydF4y2Ba,或gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba酵母面包gydF4y2Ba为了填饱肚子。现在有了gydF4y2Ba即时壶方向gydF4y2Ba！gydF4y2Ba
的gydF4y2Ba花生酱gydF4y2Ba炖肉gydF4y2Ba奶油质地gydF4y2Ba,而gydF4y2Ba大蒜，咖喱，生姜，还有碎红辣椒gydF4y2Ba添加一个gydF4y2Ba不可思议的味道深度gydF4y2Ba．gydF4y2Ba嫩鸡块gydF4y2Ba和gydF4y2Ba脆脆的花生块gydF4y2Ba让这个炖菜成为我家里的新最爱!gydF4y2Ba
关于这道菜gydF4y2Ba
最近，玛格丽特邀请我们去她家吃午饭。玛格丽特是我丈夫的表姐，住在蒙大拿州的白鱼镇，离这里45分钟车程。搬到蒙大拿的好处之一就是能认识玛格丽特，她真是个宝贝。gydF4y2Ba
玛格丽特端上了这道汤，配上了美味的硬皮面包。我对她的食谱做了很小的改动因为说实话，它已经非常接近完美了。gydF4y2Ba
这是什么食谱gydF4y2Ba
如何制作这个食谱gydF4y2Ba
1.将鸡胸肉切成1 - 2寸的块状，洋葱大致切碎。gydF4y2Ba
2.在一个大的荷兰烤箱里，加热香油。将盐、黑胡椒粉、咖喱粉、姜粉和红胡椒粉混合，与切碎的鸡肉和洋葱一起搅拌。gydF4y2Ba
3.Sauté把五香鸡肉和洋葱混合物放入荷兰烤箱，直到鸡肉变成棕色，大约5分钟。最后一分钟加入大蒜。gydF4y2Ba
4.把炖西红柿、番茄酱和鸡汤放在放鸡肉的碗里。把混合物与鸡肉和洋葱一起搅拌。gydF4y2Ba
5.盖上锅盖，中火慢炖15分钟。接下来，把松脆的花生酱搅拌到炖菜里，低温再煮10分钟。gydF4y2Ba
6.同时，把花生放在热锅里烤几分钟。gydF4y2Ba
7.用深碗炖，上面放一汤匙烤花生和切碎的新鲜香菜(可选)。gydF4y2Ba
8.另一种选择是把炖肉和脆皮面包片蘸着吃。或者，把炖肉端上来gydF4y2Ba奶油椰浆米饭gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
快煲非洲炖鸡gydF4y2Ba
- 将鸡胸肉切成1 - 2寸的块状，洋葱大致切碎。gydF4y2Ba
- 在快煲中加入香油，选择“gydF4y2Ba炒gydF4y2Ba．"
- 将盐、黑胡椒粉、咖喱粉、姜粉和红胡椒粉混合，与切碎的鸡肉和洋葱一起搅拌。gydF4y2Ba
- 把鸡肉和洋葱加入快煲，设定5分钟的计时器。gydF4y2Ba
- Sauté把五香鸡肉和洋葱混合，直到鸡肉变成棕色，大约5分钟。最后一分钟加入切碎的大蒜。一定要把锅底刮干净，以免"gydF4y2Ba燃烧gydF4y2Ba”错误。gydF4y2Ba
- 把炖西红柿、番茄酱和鸡汤放在放鸡肉的碗里。将混合物与鸡肉和洋葱一起搅拌。gydF4y2Ba
- 盖上盖子，锁紧。将阀门置于gydF4y2Ba密封gydF4y2Ba“位置，选择”gydF4y2Ba高压gydF4y2Ba，并将时间设置为20分钟。gydF4y2Ba
- 当时间到了，”gydF4y2Ba快速释放gydF4y2Ba”的压力。打开盖子，加入花生酱。gydF4y2Ba
- 再次锁上盖子，移动控制杆至“密封”。高压锅再煮5分钟，然后gydF4y2Ba快速释放gydF4y2Ba”。享受吧!gydF4y2Ba
配方常见问题和专家提示gydF4y2Ba
互联网上到处都是这种炖菜的不同版本。有些食谱被列为gydF4y2Ba非洲鸡炖gydF4y2Ba，而其他人则被称为gydF4y2Ba非洲花生gydF4y2Ba汤gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
有些食谱有gydF4y2Ba红薯，羽衣甘蓝gydF4y2Ba，以及多种香料，包括gydF4y2Ba肉桂、丁香gydF4y2Ba,gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
不过，也有人呼吁gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba我打算在未来进行试验。我喜欢它在我的gydF4y2Ba山羊咖喱汤gydF4y2Ba所以我相信在这个食谱里它也会很完美!gydF4y2Ba
这个食谱只是网上众多版本中的一个。我建议从这个食谱开始，并根据自己的喜好进行调整。gydF4y2Ba
根据gydF4y2Ba维基百科gydF4y2Ba在西非，炖花生或花生汤是一种主食，起源于马里的曼丁卡人和班巴拉人。gydF4y2Ba
- 最初的配方需要半杯芝麻油和一杯花生酱。如果你不介意额外的卡路里，可以试试花生酱和芝麻油的比例。gydF4y2Ba
- 如果你喜欢奶油状的炖肉，可以用漏勺把鸡肉取出来。用手持浸入式搅拌器搅拌汤，直到达到所需的稠度，然后加入煮熟的鸡肉。gydF4y2Ba
- 虽然你可以用奶油或大块花生酱，但我更喜欢大块花生酱提供的脆脆口感。gydF4y2Ba
- 如果想要更大块的炖菜，在加入鸡肉的同时加入一个切碎的红薯。如果用快煲炖肉，在加入花生酱的同时加入甘薯。gydF4y2Ba
喜欢你试过的食谱吗?请在下方的食谱卡片上留下五星评价，或者在页面下方的评论部分留下评论。gydF4y2Ba
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非洲鸡炖gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba立方鸡胸肉gydF4y2Ba(20盎司或3个乳房)gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba(切)gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2BaT。gydF4y2Ba咖喱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒碎gydF4y2Ba(如果是温和的炖菜，就少些)gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba(剁碎)gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba14.5盎司gydF4y2Ba炖西红柿丁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba14.5盎司gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba(半)gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba花生酱gydF4y2Ba(或最多一杯)gydF4y2Ba
- 烤/切碎的花生和新鲜的香菜gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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将鸡胸肉切成1 - 2寸的块状，洋葱大致切碎。gydF4y2Ba
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在一个大的荷兰烤箱里，加热香油。将盐、黑胡椒粉、咖喱粉、姜粉和红胡椒粉混合，与切碎的鸡肉和洋葱一起搅拌。gydF4y2Ba
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Sauté把五香鸡肉和洋葱的混合物放入荷兰烤箱，直到鸡肉变成棕色，大约5分钟。最后一分钟加入大蒜。gydF4y2Ba
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把炖西红柿、番茄酱和鸡汤放在放鸡肉的碗里。把混合物与鸡肉和洋葱一起搅拌。gydF4y2Ba
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盖上锅盖，中火慢炖15分钟。接下来，把松脆的花生酱搅拌到炖菜里，低温再煮10分钟。gydF4y2Ba
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同时，把花生放在热锅里烤几分钟。gydF4y2Ba
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用深碗炖，上面放一汤匙烤花生和切碎的新鲜香菜(可选)。gydF4y2Ba
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另一种选择是把炖肉和脆皮面包片蘸着吃。或者，把炖肉端上来gydF4y2Ba奶油椰浆米饭gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
即时壶指令gydF4y2Ba
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将鸡胸肉切成1 - 2寸的块状，洋葱大致切碎。gydF4y2Ba
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在快煲中加入香油，选择“gydF4y2Ba炒gydF4y2Ba．"
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将盐、黑胡椒粉、咖喱粉、姜粉和红胡椒粉混合，与切碎的鸡肉和洋葱一起搅拌。gydF4y2Ba
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把鸡肉和洋葱加入快煲，设定5分钟的计时器。gydF4y2Ba
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Sauté把五香鸡肉和洋葱混合，直到鸡肉变成棕色，大约5分钟。最后一分钟加入切碎的大蒜。一定要把锅底刮干净，以免"gydF4y2Ba燃烧gydF4y2Ba”错误。gydF4y2Ba
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把炖西红柿、番茄酱和鸡汤放在放鸡肉的碗里。把混合物与鸡肉和洋葱一起搅拌。gydF4y2Ba
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盖上盖子，锁紧。将阀门置于gydF4y2Ba密封gydF4y2Ba“位置，选择”gydF4y2Ba高压gydF4y2Ba，并将时间设置为20分钟。当时间到了，”gydF4y2Ba快速释放gydF4y2Ba”的压力。gydF4y2Ba
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打开盖子，加入花生酱。gydF4y2Ba
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再次锁上盖子，移动控制杆至“密封”。高压锅再煮5分钟，然后gydF4y2Ba快速释放gydF4y2Ba把花生酱混合在一起。gydF4y2Ba
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用深碗炖，上面放一汤匙烤花生和切碎的新鲜香菜(可选)。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 最初的配方需要半杯芝麻油和一杯花生酱。如果你不介意额外的卡路里，可以试试花生酱和芝麻油的比例。gydF4y2Ba
- 如果你喜欢奶油状的炖肉，可以用漏勺把鸡肉取出来。用手持浸入式搅拌器搅拌汤，直到达到所需的稠度，然后加入煮熟的鸡肉。gydF4y2Ba
- 虽然你可以用奶油或大块花生酱，但我更喜欢大块花生酱提供的脆脆口感。gydF4y2Ba
- 如果想要更大块的炖菜，在加入鸡肉的同时加入一个切碎的红薯。如果用快煲炖肉，在加入花生酱的同时加入甘薯。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
该配方最初发表于2020年2月15日。2020年10月5日进行了更新，增加了快煲电压力锅的使用说明。gydF4y2Ba
卡罗尔霍尔科姆gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我想把这道菜准备好，然后提前冷冻起来。冷冻会有效吗?gydF4y2Ba
希尔达坚强gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
是的，我吃剩菜的时候把它冷冻起来，几个月后就享用了。gydF4y2Ba
凯利马斯种子gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这太好吃了!和朋友们一起玩，吃到这道美味的午餐是多么特别的享受啊!我喜欢它，迫不及待地想要给我爱喝汤的丈夫做!希尔达感谢你!gydF4y2Ba
希尔达坚强gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢，凯利，绝对也是我最喜欢的一个!我想阿特也会喜欢的。gydF4y2Ba
凯西·费雪gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我们所有的女朋友都喜欢今天这道美味的汤/炖菜。它是美味的。一如既往，希尔达，我们超越自己。谢谢。gydF4y2Ba
希尔达坚强gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你留下评论真是太贴心了，谢谢!!❤️gydF4y2Ba
詹妮尔小树gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这炖菜棒极了，连我最挑剔的食客都喜欢!哇!哇!但如果我是为同伴做的，我肯定会多做一点，用你们的奶油椰子米做，这听起来也很棒。gydF4y2Ba
希尔达坚强gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨詹妮尔,gydF4y2Ba
非常感谢你的评论和评论。我很高兴你和你的家人喜欢。我还没遇到不喜欢它的人呢!gydF4y2Ba
桑德拉gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
简单,美味!而且很新颖(至少对我来说是这样)。gydF4y2Ba
HildaSternergydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,桑德拉,gydF4y2Ba
谢谢你过来给我留言。我真的很感激!gydF4y2Ba
凯利马斯种子gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这听起来很美味，也很容易做!期待尽快尝试!gydF4y2Ba
HildaSternergydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你会喜欢的，每个人都喜欢!gydF4y2Ba
特里gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我今晚给你做了非洲炖鸡。它是令人惊异的。我今天甚至去商店买了做这道菜所需的所有配料。我唯一不同的做法是用好市多(Costco)剩下的烤鸡肉蘸西班牙米饭。我们还吃了硬面包和黄油。beplay提款封号谢谢，这一个是赢家!gydF4y2Ba
HildaSternergydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你好特里,gydF4y2Ba
很高兴你们喜欢它，谢谢你们回来并留下评论!我绝对认为这是一个门将，并期待着一次又一次的成功!gydF4y2Ba
凯西·费雪gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
美味是一个保守的说法。百闻不如一尝。你不会失望的。谢谢您和玛格丽特的这道美味佳肴。gydF4y2Ba
HildaSternergydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我没有夸张，对吧?我们午餐也吃了一些!gydF4y2Ba