火鸡南瓜辣椒(也是素食者的选择!)gydF4y2Ba

秋天就快到了，这意味着这是一个完美的时间gydF4y2Ba火鸡南瓜辣椒gydF4y2Ba．火鸡有助于保持脂肪，而南瓜和香料增加了一种浓郁的味道，迎接秋天。gydF4y2Ba

为什么这个食谱有效gydF4y2Ba

当我在考虑新的秋季食谱时gydF4y2Ba南瓜gydF4y2Ba与gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba看起来是个有趣的主意。gydF4y2Ba

虽然辣椒是众所周知的辣，但加入南瓜泥不仅能让它更辣gydF4y2Ba 辣椒gydF4y2Ba但也添加了不可抗拒的甜蜜的暗示!相信我，真的有用!gydF4y2Ba

南瓜也富含营养。根据gydF4y2Ba今日医学新闻gydF4y2Ba，南瓜对健康有以下好处:gydF4y2Ba

• 调节血糖gydF4y2Ba
• 减少患癌症的风险gydF4y2Ba
• 帮助控制糖尿病gydF4y2Ba
• 援助的免疫力gydF4y2Ba

我们继续南瓜主题，加入一瓶南瓜啤酒。秋天的香料是最后的点缀。我们说的gydF4y2Ba新鲜磨碎的肉豆蔻gydF4y2Ba，gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

如何制作这个食谱gydF4y2Ba

1.gydF4y2Ba在快煲中选择“炒”。加入油，然后把火鸡磨成褐色。gydF4y2Ba

2.gydF4y2Ba加入洋葱、大蒜和墨西哥辣椒(如果需要的话)，再煮几分钟。gydF4y2Ba

3.gydF4y2Ba加入剩下的材料，搅拌混合，然后密封快煲，用高压煮15分钟。也需要大约15分钟的时间来积累压力。gydF4y2Ba

4.gydF4y2Ba时间一过，做一个快速释放，释放累积的压力。与酸奶油、芝士丝、洋葱丁和玉米片一起食用。gydF4y2Ba

配方常见问题和专家提示gydF4y2Ba

其他辣椒烹饪方法gydF4y2Ba

季节辣椒gydF4y2Ba

如果你更喜欢在炉子上烤，就把肉放在荷兰式烤箱里，还有洋葱和大蒜。加入剩下的辣椒原料，煮30分钟或更长时间后食用。gydF4y2Ba

慢炖南瓜辣椒gydF4y2Ba

准备这gydF4y2Ba火鸡南瓜辣椒gydF4y2Ba在慢炖锅中烹饪也是一种选择。gydF4y2Ba

要在电锅里准备，首先sautéing把肉、洋葱和大蒜放在平底锅里。把锅里的东西和炖锅里剩下的食材一起放进去。gydF4y2Ba

盖上锅盖，用小火煮7-8小时，或用大火煮5-6小时。gydF4y2Ba

素食南瓜辣椒gydF4y2Ba

如果你想做素食辣椒食谱，很容易做到。除了火鸡，你还可以加一罐豆子。黑豆、意大利面豆、北方豆和芸豆都是不错的选择。gydF4y2Ba

你也可以添加更多的蔬菜，让辣椒更粘稠。要加哪些蔬菜?青椒、西葫芦、南瓜或烤南瓜怎么样?最后，把鸡汤换成蔬菜汤。gydF4y2Ba

辣椒服务建议gydF4y2Ba

有一种节日的做法是把辣椒放在糖南瓜里。在茎上切一圈，去掉盖子，挖出种子和内脏。然后在里面淋上橄榄油，一撮盐和胡椒粉。gydF4y2Ba

或者是这gydF4y2Ba食物网络帖子gydF4y2Ba建议，撒上少量糖。红糖是我个人的选择。gydF4y2Ba

接下来，把南瓜放在托盘上，在400华氏度的烤箱里烤大约30分钟。gydF4y2Ba

在往南瓜里放辣椒之前先放凉一点。如果南瓜太软，一定要在上菜前把它放在盘子或碗里。gydF4y2Ba

相关的菜谱gydF4y2Ba

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